男人该如何自测晨勃?深度睡眠后的自发勃起，是验证男性勃起功能的最好指标。因此，在国内外，测试自发性勃起，就成了诊断男性勃起功能障碍(ED)的重要方法之一。

　　相关科室医生倡议，建议广大怀疑自己有ED的男性，应该自行测试睡眠时的勃起。这样可以避免因医院检查时的莫名紧张，而造成的虚假阳性结果。同时，测试还可以增强男人的性自信，在性生活中更果断。不过在测试时，人们应该掌握正确的方法，避免无效的结果。

　　如果晨勃消失，可能提示男性阴茎的充血功能减退了。此时男性首先要判断导致晨勃的原因，如果是因情绪、压力等因素引起的，建议适当减压，多参加运动锻炼，并且摄入足够的营养。但如果勃起是因性功能障碍、阳痿、前列腺炎等导致的，就应该及时前往医院做相关的检查，并及早干预疾病，对症治疗。

　　每天晚上睡眠期间会有多个睡眠周期，男性平均每晚会出现5次阴茎勃起，而且每次能够持续20至30分钟，但这依赖于男性的睡眠质量，而且这种情况并不可能每天都发生;阴茎勃起的数量和质量会随着年龄的增长而下降，但这往往等男性到了退休年龄后才会加剧发生，因此关注老年男性的性福也不容忽视。

　　晨勃并不是每天都会发生的，随着年龄增长、雄激素下降，晨勃次数也会减少。男人偶尔晨勃没按时出现，不用过于担心，一般不会影响性功能。但如果超过2个月没有晨勃，建议前往医院诊断原因。

　　一、晨勃：清晨会有无意识的勃起状况，有时是尿憋的。

　　二、深度睡眠时：通常在做梦的阶段有勃起动作，但此时通常不受心理因素的干扰。

　　三、夜间勃起：一般来说，男性每晚会有3-5次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。

　　成都男科医院，早上没有晨勃首先从饮食上应该注意

　　1. 每天一定要不要吃过多的晚餐，因为我们不知道，如果晚上吃过多的晚餐的话，就会增加肠胃的压力，尤其是在晚上，肠胃的过度工作就会导致肠胃有关的肾脏出现问题，这样的话就会导致晨勃无力，或者没有晨勃现象。

　　2. 如果晨勃现象消失的话，男性应该注意在平时的生活中按摩，尤其是在洗澡的时候可以通过温水按摩，在温水洗浴过一段时间以后，整个身体的毛细血管扩张，这是按摩师非常好的，最好在会阴穴部位的按摩。

　　当男子在患病期间，清晨勃起的现象会消失;康复后勃起的现象又恢复。由此可见，自行观察清晨勃起状况，不能只凭这一点就自行诊断自己是否ED了。它还和最近是否过度疲劳、身体有其他方面问题时，也可能导致勃起异常。